2009nba季后赛r2g3:湖人vs火箭[20090509]b : AOL Video feed

23日NBA精彩五佳球

Thu, 24 Dec 2009 07:28:47 -0500

让我们一起来看一下今天NBA精彩的五佳球。

二十四式太极拳三段分解练习高佳敏

Sat, 21 Feb 2009 10:44:12 -0500

二十四式太极拳又称简化太极拳，在二十世纪五十年代由中国武术专家在传统太极拳的基础上，按照由简到繁、循序渐进、易学好记的原则删去繁难和重复的动作，选取24式主要动作创编而成。动作柔和均匀，姿势中正平稳，老幼咸宜，人人可练，易于推广。二十四式太极拳内容精炼，全套共分为8段，约4-6分钟就可练完。结构科学合理，强身健体效果显著。多年来，24式简化太极拳盛行国内外，深受各国人民的喜爱。为太极拳的普及推广发挥了巨大作用。二十四式太极拳从传统杨式大架太极拳中选择动作而组成的，其特点均匀、柔和、丰稳。以杨式大架为基础，动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳运动特点。通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。二十四式太极拳是中国传统保健体育的重要内容之一，学习和掌握中国传统保健体育项目，不仅是掌握终身体育锻炼方法，而且是指导病人辅助医疗和康复的重要手段，同时也是弘扬中华传统文化的需要。

五行拳

Sat, 31 Jan 2009 09:51:28 -0500

五行拳阿力武吧为广大武友提供600多种武术电子书，价格每种3元，如果全购买则封顶68元，提供下载地址。支持多种付款方式。大家也可以直接进入我的拍拍店铺购买，店铺QQ号：292888300.联系QQ号：292888300 下面是部分电子书目录少林武术 1. 少林五形八法拳与实战术（108势）2. 南少林寺内传易筋经3. 少林气功内劲一指禅教程（王瑞亭）4. 少林内劲一指禅功5. 少林五形八法拳套路（72势）6 .中国少林禅密功7. 少林易筋经十二式圆解8. 少林特功技击术9. 少林寺猴拳10. 少林实用防身醉拳11. 少林十大健身功法12. 少林拳在日本（宗道臣）13. 少林破壁14. 少林门15. 少林绝命腿16. 少林九节鞭17. 少林金狮拳18. 少林基本功19. 少林达摩易筋经20. 少林长护心意门拳21. 少林三路五子拳22. 达摩洗髓易筋经——少林空悟禅师嫡传23. 阙巧根少林内劲一指禅24. 八宝门硬气功绝技25. 八宝门硬气功－金枪鸳鸯指26. 八宝门硬气功－大力金刚掌27. 武术汇宗28. 八宝门功法大全29. 少林寺武术百科全书30. 少林寺武术百科全书31. 少林绝技：秘本珍本汇编32. 少林正宗七十二艺 33. 日本少林寺拳法(台湾版)34. 奇云大悲陀罗尼拳35. 秘本石头拳详细图解36. 上乘梅花拳（王鼎著）37. 少林寺内外功真传（梁宝贵著）38. 少林内功秘传39. 南派少林真传罗汉功40. 少林门41. 少林十路镇山拳42. 少林寺拳棒阐宗43. 少林十三抓44. 少林轻身术45. 少林拳术秘诀46. 少林柔拳47. 少林十八罗汉功48. 少林寺藏经阁秘本49. 少林寺短打身法统宗拳谱50. 少林寺武学51. 少林天罡护体功52. 少林铁布衫53. 少林铁肚功54. 少林铁头功55. 少林五拳桩56. 少林易筋经龙虎聚力法57. 少阳拳58. 少林真传护体功59. 少林镇门拳实用技击法60. 少林正宗内功（德虔）61. 少林指禅功62. 少林桩功——站八姿63. 神妙少林童子功64. 十八罗汉功65. 实用肘（任炳义编著）66. 铜钟功——少林小八卦内功 67. 王涤尘译少林拳术精义68. 一清（先天太极拳）的少林易筋经内外经69. 易筋 70. 朱霞天罗汉拳十八手71. 少林寺武学秘籍72. 少林三绝气功·点穴·擒拿73. 少林武功点穴秘笈74. 少林基本功75. 少林罗汉拳76. 少林内劲一指禅扳指功150套指法77. 少林武艺精华——擒拿绝技太极拳 1. 武氏太极拳-郝少如2. 武当赵堡太极拳小架3. 孙式太极剑4. 孙禄堂武学录5. 武氏太极拳全书6. 武派太极拳体用全书7. 吴式...

假球现形记

Wed, 02 Dec 2009 04:56:02 -0500

2006年，中甲联赛第17轮，广州医药5:1大胜山西路虎，公安部公布的足坛打假调查结果之后，全国球迷都知道了这是一场假球，我们来一起回顾一下这场比赛前前后后不为人知的故事。

太极功夫扇一段集体演练

Sun, 08 Feb 2009 02:42:53 -0500

　太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办２００８年会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！　　　　太极功夫扇使擅自的会晤和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。　全套演练时间：大约三分三十秒　　太极功夫扇五十二式：　　（一）　　预备式　　1. 开步抱扇（起势）　　2. 侧弓步举扇（斜飞式）　　3. 虚步亮扇（白鹤亮翅）　　4. 进步刺扇（黄蜂入洞）　　5. 转身下刺扇（哪吒探海）　　6. 独立撩扇（金鸡独立）　　7. 翻身劈扇（力劈华山）　　8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）　　9. 马步亮扇（坐马观花）　　（二）　　10.弓步削扇（野马分鬃）　　11.并步亮扇（雏燕凌空）　　12.进步刺扇（黄蜂入洞）　　13.震脚推扇（猛虎捕食）　　14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）　　15.盖步按扇（勒马回头）　　16.翻身藏扇（鹞子翻身）　　17.马步亮扇（坐马观花）　　（三）　　18.马步推扇（举鼎推山）　　19.转身刺扇（神龙回首）　　20.叉步反撩扇（挥鞭策马）　　21.点步挑扇（立马扬鞭）　　22.歇步抱扇（怀中抱月）　　23.并步贯扇（迎风撩衣）　　24.云手劈扇（翻花舞袖）　　25.歇步亮扇（霸王扬旗）　　26.开步抱扇（抱扇过门）　　（四）　　27.弓步削扇（野马分鬃）　　28.并步亮扇（雏燕凌空）　　29.进步刺扇（黄蜂入洞）　　30.震脚推扇（猛虎捕食）　　31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）　　32.盖步按扇（勒马回头）　　33.翻身藏扇（鹞子翻身）　　34.马步亮扇（坐马观花）　　（五）　　35.马步顶扇（顺鸾肘）　　36.马步抖扇（裹鞭炮）　　37.虚步拨扇（前招势）　　38.震脚拍扇（双震脚）　　39.蹬脚推扇（龙虎相交）　　40.望月亮扇（玉女穿梭）　　41.云扇合抱（天女散花）　　42.歇步亮扇（霸王扬旗）　　43.托扇行步（行步过门）　　（六）　　44.虚步捧扇（七星手） ...

奥运会冠军弟弟也有冠军梦

Tue, 01 Dec 2009 16:28:55 -0500

今天下午，亚洲游泳锦标赛跳水比赛正式开战了。跳水明星队的队员们都没有露面，但是明星的弟弟却闪亮登场了。

水火箭製作教學，超簡單的喔！

Tue, 10 Mar 2009 11:51:26 -0400

要如何製作水火箭呢？相信你很快就會學會！崇德國中97學年度815宋同學教你怎麼做水火箭！ http://www.wretch.cc/blog/win831223

2009年12月14日NBA常规赛火箭VS猛龙第四节

Mon, 14 Dec 2009 02:53:35 -0500

2009年12月14日NBA常规赛火箭VS猛龙全场集锦阿里扎被罚出场