眠りの王国　vol.52　「快眠のためのベッドルーム環境」　produced by 石田屋

眠りの王国　vol.52　「快眠のためのベッドルーム環境」 ぐっすり眠るためには、良い寝具を使うことは勿論ですが、それだけではありません。 ｢眠り｣は五感すべてに関わってくるもの。 今回は良く眠れるための環境作りのための、ちょっとした一工夫をお教えします。 まず、眠る前に気持ちを落ち着かせるために、ラベンダーやカモミールなどのハーブティーを飲むといいでしょう。 また、寝室の温度、湿度も大切。 寝具や照明は落ち着いた色合いのものを揃え、リラックスして眠りに入れるような工夫を。 睡眠環境を整え、より質の高い眠りを得ましょう。 石田屋は大正12年創業・金沢の老舗布団屋です。 石田屋ＨＰ　http://www.ishitaya.com